30 enero 2014

Platano


          LOS BENEFICIOS DE LA BANANA!             Nunca pongas un banano en la refrigeradora! ...
Esto es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano
de la misma manera otra vez.
Los plátanos o bananos contienen tres azúcares naturales: sacarosa,
fructosa y glucosa combinada con fibra.

Un plátano da un impulso
instantáneo, sostenida y sustancial de energía.
Pierde el 87% de sus propiedades al estar en contacto con el frío de la
heladera.
La investigación ha probado que apenas dos plátanos proveen suficiente
energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento.
Con razón el plátano es la fruta número uno con los atletas más importantes
del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a
mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número
sustancial de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para
agregar a nuestra dieta diaria.

* DEPRESIÓN:
* Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que
sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un
plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de
proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos
relajantes que mejoran su estado de ánimo y lo hacen sentir más feliz.
*PMS:
* Olvídese de las píldoras, coma un plátano. La vitamina B6 que contiene
regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado
de ánimo.

* ANEMIA:
* Alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de
hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
*PRESIÓN ARTERIAL:
* Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no
así sal, haciéndola perfecta para combatir la presión arterial. Tanto es
así, que, en los EE.UU. Food and Drug Administration, acaba de permitir que
la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad
de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial, y el accidente
cerebrovascular.
*PODER MENTAL:*
200 estudiantes de Twickenham (Middlesex) escuela (Inglaterra) fueron
ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno,
media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral.
La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede
ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.

*ESTREÑIMIENTO:
* Alto contenido en fibra, como bananas en la dieta, puede ayudar a
restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el
problema sin recurrir a laxantes.

*Resacas:
* Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de
plátano, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de
la miel, reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la
leche calma y rehidrata tu sistema.

*ACIDEZ:
* Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si
usted sufre de acidez, coma un plátano para obtener alivio calmante.

*Enfermedad de la mañana:
* Picar entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y
evitar las náuseas matutinas.

*Picaduras de mosquitos:
* Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar
el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Para
muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la
irritación.

*NERVIOS:
* Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el
sistema nervioso.
Sobrepeso en el trabajo? Estudios del Instituto de Psicología en Austria,
encontraron que la presión en el trabajo conduce a hartarse de comida de
consuelo, como el chocolate y patatas fritas. Mirando a 5.000 pacientes de
hospitales, los investigadores encontraron que los obesos eran más
propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe
concluye que, para evitar el pánico inducido por los antojos de alimentos,
necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre, tomando
tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas, para mantener niveles constantes.
*Úlceras:
* El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes
intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se
puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de
acidez y reduce la irritación, al cubrir la mucosa del estómago.

*Control de Temperatura:
* Muchas otras culturas ven al plátano como un "enfriamiento", fruta que
puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas.
En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para
asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.

Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando
lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces más proteína, el doble de
carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro,
y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio, y es
uno de los alimentos de mejor valor en torno. Así que tal vez es hora de
cambiar esa frase tan conocida, por eso decimos: "Un plátano al día
mantiene al médico alejado"

*COMPARTELO CON TUS AMIGOS!
* Los plátanos deben ser la razón por la que los monos son tan felices todo
el tiempo!. Voy a añadir una aquí: quiero un brillo rápido en nuestros
zapatos? Tome el interior de la piel del plátano y frotar directamente en
el zapato ... pula con un paño seco. *Fruta increíble!.-

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